Если ваше одеяло вам не подходит: выбираем правильно
04.12.2019, 10:00 EST
Источник: Delfi Dom Sad
Пришла зима — самое время обновить одеяло. Однако многие люди не знают, какими эти одеяла бывают в принципе, и не понимают, на что обращать внимание, отправляясь в магазин. Несколько советов, которые помогут вам сориентироваться во всем многообразии одеяльного мира, предлагает Delfi Dom Sad.
По размеру
Если только вы не презираете пододеяльники, подбирать одеяло необходимо исходя из размеров имеющегося белья. К счастью, большинство производителей придерживается одних и тех же величин и особо не экспериментирует с размерностью. Самое маленькое из “взрослых” одеяло, размером 120×180 см (иногда обозначается как Throw); двуспальное — 170х230 (Twin); “квадратное” — 230×230 (Queen или Full/Queen) и, наконец, “королевское” — 275×230 (King). В наших широтах популярностью пользуются два первых “размерчика”.
По материалу наполнителя
Современное одеяло — это не просто кусок материи, оно состоит из внешней стороны и наполнителя. Наполнители, в свою очередь, делятся на натуральные и искусственные. Главное отличие между ними, помимо цены, заключается в том, что натуральные “дышат”, а искусственные, как правило, нет — соответственно комфортнее спать будет под первыми.
По теме: Метод California Roll: как американки быстро заправляют одеяло в пододеяльник
К натуральным материалам относятся хлопок, шерсть и пух. Самые практичные — хлопковые, так как они относительно дешевы, отлично “дышат” и, самое главное, выдерживают огромное количество стирок, в состоянии прослужить вам годами. Шерстяные — отлично удерживают тепло, впитывают жидкости, крайне неохотно горят и очень охотно отталкивают грязь. Одеяла на пуху считаются лучшими (и потому они при прочих равных ощутимо дороже) — самыми теплыми и одновременно самыми “дышащими”, самыми легкими и “воздушными” на ощупь. Единственная беда последних — если их владелец страдает аллергией.
Говоря про искусственные материалы в качестве наполнителя, нельзя не отметить тот факт, что все они идеально подходят для страдающих аллергией и, при прочих равных, дешевле своих натуральных конкурентов. Чаще всего в качестве искусственного наполнителя используют акрилик — мягкий на ощупь, легкий и очень теплый (так что по незнанию его даже можно спутать с пухом). Если же вы много путешествуете, то в отелях вы скорее всего спали под толстым, очень теплым, сделанным из нейлоновых волокон одеялом.
По материалу внешней стороны
Любое одеяло, если только это не кусок грубой ткани, обернуто в ткань, которая по типу, как правило, делится на ту, что хорошо пропускает воздух и на ту, что не очень. Первый тип нужен тем, кто в силу особенностей организма сильно нагревается во сне и часто потеет (выбирайте акрил или хлопок). Однако чаще всего для “оболочки”, в зависимости от цены одеяла, применяют либо шерстяную ткань, либо синтетику, отличную от акрила — в итоге получается “обычная” оболочка для “нормальных” людей.
Электрическое и “тяжелое” одеяло
Несколько особняком стоят два особых типа одеял, подходящих под особые же случаи. Электрические одеяла с нагревательными элементами внутри подходят для тех, кто спит в очень нестабильном температурном окружении (внезапно ветер в окна — и дома “дубак”? Ваш случай!) или же в силу медицинских особенностей нуждается в сильной “грелке на все тело” с возможностью регулировать температуру.
“Тяжелые” одеяла получили широкое распространение относительно недавно. Одеяла, известные как “гостиничные”, являются “естественными” тяжелыми одеялами, но еще есть специальные одеяла с вшитыми утяжелителями. Они рекомендуются психотерапевтами для людей, переживающих стресс или испытывающими трудности с засыпанием, так как тяжелые одеяла создают несильное давление на кожу, вызывая “эффект объятия”, который успокаивает и вызывает положительные эмоции.
По теме: Как я победила многолетний недосып и стала жаворонком: личный опыт и советы
Оптимальная температура и тонкости “засыпания”
Идеальная для сна температура в помещении — от 16 до 21 градуса по Цельсию (60-69 по Фаренгейту), причем лучше, если в момент засыпания она будет 16 градусов, а под утро уже ближе к 21 (на заметку счастливым обладателям “умных” систем климат-контроля). Организм на самом деле сам отчасти компенсирует эту разницу — в момент засыпания температура “ядра” тела человека несколько понижается, так организму и мозгу проще погрузится в сон, а к утру она возвращается в норму.
К сожалению, универсального совета вида “если у вас дома +20, то берите это, а если +25, то вот это” не существует — все люди разные, да и движение воздушных потоков также имеет огромное значение (спите у окна? Это не тоже самое, что спать в углу рядом с ледяными стенами!). Поэтому в общем случае надо отдавать предпочтение “дышащим” натуральным тканям и наполнителям, которые способны сами немного “спустить пар”. А лучше всего иметь дома несколько принципиально разных одеял.
Ну а если вам обычно тяжело заснуть, то следующим вашим (и, в особенности вашего беспокойного ребенка) одеялом должен быть “тяжелый” вариант.
