Диетолог российских знаменитостей рассказала, какой витамин помогает худеть

Известный диетолог Маргарита Королева, с помощью которой успешно худеют российские знаменитости, постоянно делится со своими подписчиками полезными рекомендациями о том, что и в каких количествах полезно есть, а какие продукты необходимо исключить из рациона. Цель этих советов – красивая фигура и, как следствие, здоровый организм.

В этот раз эксперт отметила роль витамина D в похудении, пишет Baby.ru. Маргарита Королева напомнила уже известные его качества:

• обеспечивает нормальный рост и развитие костей

• предупреждает появление рахита и остеопороза путем регуляции минерального обмена
• способствует мышечному тонусу
• повышает иммунитет
• способствует функционированию щитовидной железы и нормальной свертываемости крови
• помогает организму восстанавливать защитные оболочки, покрывающие нервы
• участвует в регуляции сосудистого тонуса, уровня артериального давления и сердечного ритма
• поддерживает здоровье головного мозга и всех его функций
• препятствует росту раковых клеток.

Популярный диетолог отметила еще одну роль витамина D. По словам Маргариты Королевой, он влияет на динамику избыточных жировых отложений.

По теме: Добавьте в рацион: диетолог назвала три самых полезных осенних продукта

“На примере более 4000 добровольцев было проведено исследование, показавшее, что достаточный уровень 25(ОН) или витамина D3 сыворотки крови позволяет достигать бо′льших потерь в весе, конечно же, при соблюдении правил рационального питания и спорта, – рассказала диетолог. – Разница в ушедших килограммах составляет в среднем более 9 кг за год! Кстати, именно дефицитом витамина D исследователи готовы объяснить сезонную прибавку в весе у людей, поскольку основным его источником является ультрафиолетовое облучение от солнечных лучей. Дополнительным источником витамина D являются такие пищевые продукты, как жирная рыба северных морей, яичный желток, печень дикой трески, жирные молочные продукты (при хорошей их переносимости)”.

Принимать витамин D3 диетолог рекомендует в виде капель, наполненных жиром капсул или жидкого качественного рыбьего жира. Перед началом приема проконсультируйтесь с врачом.

Материал публикуется в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. ForumDaily Woman не несет ответственности за последствия самолечения и может не разделять точку зрения автора или эксперта.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.