Диетолог назвала самые полезные и опасные добавки к шоколаду
27.02.2021, 09:00 EST
Источник: Bublik Delfi
Самый полезный шоколад — горький, содержащий не менее 75 процентов какао-бобов. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова, пишет Bublik Delfi.
При этом лучшей начинкой для такого лакомства будут орехи.
“Они, конечно, сами по себе очень жирные, но это хороший, полезный жир. Горький шоколад содержит теобромин, это достаточно полезное вещество, также он содержит цинк, магний. А орехи содержат полезные жиры, незаменимую омегу-3”, — пояснила эксперт.
При этом среди опасных начинок врач назвала экзотические добавки: перец, имбирь, лепестки роз.
Нефедова пояснила, что если шоколад был сделан на дешевом массовом производстве, то эти начинки не могут быть натуральными.
По теме: Сыр, вино и шоколад вместо суперфудов: эксперт рассказал о здоровом питании с научной точки зрения
Диетолог также ответила на вопрос, можно ли съесть целую плитку шоколада за день.
По ее словам, для каждого человека разная норма килокалорий в день. И если человек не занимается тяжелыми физическими нагрузками, то целая плитка шоколада, скорее всего, уйдет в лишние килограммы из-за превышения дневной нормы калорий.
Материал публикуется в ознакомительных целях, не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультации врача. ForumDaily Woman не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта, а также за последствия самолечения, и может не разделять точку зрения автора или эксперта.
