Диета Лаймы Вайкуле: стоит попробовать
11.01.2018, 08:00 EST
Источник: Со вкусом
Знаменитая певица Лайма Вайкуле всегда радует своих поклонников изумительным внешним видом: горящие глаза, уникальный голос, никаких лишних килограммов ни в молодости, ни в зрелом возрасте. Издание «Со вкусом», рассказало об уникальной диете, которой придерживается любимица публики.
Вайкуле ест 3 раза в день, выбирая только простую еду. Между приемами пищи она пьет чай с медом и лимоном. А как насчет диеты? Лайма Вайкуле признается, что во время гастролей может набрать 4 кг. Для ее нормального веса это перебор, от которого она избавляется всего за 9 дней.
Минус 9 кг за 9 дней
Вся диета условно поделена на 3 цикла по 3 дня каждый. Меню каждого из циклов можно назвать постным. А чтобы точно продержаться на таком скудном и даже скучном рационе, Лайма Вайкуле добавляет совсем немного соевого соуса, а также не отказывается от сухих трав. Помимо этого необходимо выпивать по 2 л воды ежедневно.
Цикл 1. В течение первых трех дней певица ест исключительно бурый рис. Она готовит его на воде: 1 часть крупы и 2 части воды. Почему именно бурый? В отличие от шлифованного, он содержит много полезных микроэлементов. Если у вас не оказалось бурого риса дома, используйте белый. Перед варкой обязательно вымочите крупу в воде.
Цикл 2. Следующие 3 дня — настоящее раздолье, если сравнивать с предыдущим циклом. Певица отваривает куриное филе без соли. Такая еда не просто насыщает, но и помогает сохранить мышечную ткань. Опять же, чтобы не сорваться, перед приготовлением филе его можно замариновать в соевом соусе и смеси из трав. Не забывайте пить много воды.
Цикл 3. Заключительные 3 дня нужно питаться яблоками. Выбирайте только несладкие сорта. Что касается количества фруктов, то тут нет никаких ограничений. Вы можете употреблять как свежие яблоки, так и запекать их или делать фреш. Пить много воды нужно и на этом этапе.
Сколько можно сбросить
Такую диету также можно назвать экспресс-методом. Уже после первого цикла вы можете сбросить до 3 кг. За все 9 дней уйдет до 10 кг. В некоторых случаях даже все 11 кг! Чем длительнее режим, тем интенсивнее будут сжигаться жиры. Убыль веса за сутки может достичь отметки в 1,5 кг.
Стоит отметить, что при росте в 163 см, Лайма Вайкуле вот уже много лет весит 47 кг. Именно диета, а также правильное питание позволяют певице уверенно держать результат в то время, как миллионы женщин пытаются сбросить хотя бы несколько килограммов.
Здоровое питание от Лаймы Вайкуле
Правила простые и общедоступные. Любой врач-диетолог назовет вам такие же. Проблема лишь в том, хватит ли у вас выдержки следовать каждому из них изо дня в день.
- Пейте много воды ежедневно.
- Откажитесь от черного чая в пользу травяного или зеленого.
- Ешьте только небольшими порциями.
- Откажитесь от жирного и жареного, сладостей и копченостей.
- Включите в рацион полезные жиры, а также небольшое количество оливкового масла, чтобы заправлять овощные салаты.
- Покупайте больше так называемых высокобелковых продуктов: некрахмалистые овощи, фрукты, индейку, курицу, бобовые и тунца.
- Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление белого хлеба и картофеля.
Ко всему прочему не стоит забывать и о физических нагрузках. В тандеме с отличной диетой они помогут добиться потрясающих результатов еще быстрее. Но эта девятидневная диета категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с болезнями почек. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, которое ослабило организм, подождите несколько недель, прежде чем останавливаться на этой диете.
