Что нужно коже в 30 лет, чтобы вы не думали о возрасте - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Что нужно коже в 30 лет, чтобы вы не думали о возрасте

13.05.2019, 10:00 EST

Источник: WomanHit

Усталость, стрессы, вечеринки уже оставляют следы на лице: появляются первые морщинки, сухость и прочие несовершенства. Как правильно ухаживать за кожей в этом возрасте, чтобы выглядеть привлекательно?

Фото: Depositphotos

Самый простой, дешевый и действенный способ сохранить молодость кожи — вести правильный образ жизни. «Старайтесь пить больше воды: здоровому человеку при физических нагрузках необходимо до 3 литров в день, — советует WomanHit дерматолог, косметолог Наталия Гайдаш. — Сбалансируйте рацион. Откажитесь от голодания и жестких диет. Помните, что из растительной пищи вы не сможете получить адекватное количество железа, а без жиров не будет вырабатываться витамин D.

Чаще бывайте на свежем воздухе — поставьте себе цель делать 10 тысяч шагов ежедневно. Спите по ночам не менее семи часов, а в спальне обязательно установите аквариум или увлажнитель воздуха. Откажитесь от курения и сократите употребление алкоголя, ведь эти привычки не дают коже полноценно обновляться и провоцируют появление расширенных сосудов и морщин».

Домашний уход

Также наша красота и молодость напрямую зависят от качества домашнего ухода. Главное — грамотно подобрать косметику. Многие бренды сегодня успешно соединяют древние рецепты с современными инновационными формулами.

Выбирайте средства, в составе средств содержится мультикомплекс из пептидов. О способности пептидов работать на клеточном уровне косметологи рассказывают настоящие чудеса — и это абсолютно справедливо. Их использование как никогда расширяет горизонты anti-age-направления, позволяя включать естественные механизмы восстановления. Также именно пептиды активно борются с недостатком питательных веществ, плохим цветом лица и появлением морщинок.

Отдельное внимание — очищению кожи.

«Всем без исключения рекомендую пользоваться максимально нежными гелями, пенками или муссами для умывания без содержания мыла или щелочи, — говорит Наталия Гайдаш. — Умывайтесь водой средней температуры и не растягивайте кожу. В 30 лет уже никто не может себе позволить лечь спать, не смыв макияж. Очищайте лицо от косметики специальными средствами.

Обязательно заботьтесь о ежедневном увлажнении. Используйте специальные кремы и маски, чтобы косметика ложилась лучше. В качестве базы под макияж подойдет легкий увлажняющий крем-флюид с витамином Е. Если у вас сухая кожа или есть акне, откажитесь от плотных тональных покрытий и многослойного макияжа. Помните, что косметика тоже должна обладать увлажняющей функцией. После душа, бани, сауны или бассейна всегда наносите легкие кремы и лосьоны. Также в 30 лет рекомендуется раз в неделю делать мягкие домашние пилинги и скрабы».

По теме: Крем от морщин: пора или не пора

Жительницам мегаполисов сегодня приходится непросто. Из-за плохой экологической обстановки, ультрафиолетового излучения, жесткой воды и прочих агрессивных факторов всего лишь за час даже нормальная кожа может терять до 10% влаги. И это моментально отражается на состоянии кожи: она перестает быть упругой, появляются признаки сухости и стянутости, кожа выглядит тусклой и безжизненной — и это только внешние показатели. В случае недостатка воды внутри кожи замедляются многие процессы, в том числе синтеза коллагена и эластина, что ведет к преждевременному старению кожи.

Фото: Depositphotos

Именно поэтому так важно, чтобы в ваших средствах для домашнего ухода обязательно были влагоудерживающие компоненты. Одним из самых эффективных ингредиентов является гиалурон. Только представьте: всего одна молекула гиалуроновой кислоты может удерживать до 500 молекул воды. Таким образом гиалуроновая кислота способна накапливать и запечатывать влагу внутри эпидермиса.

«Поверьте: при правильном увлажнении кожи можно добиться не только избавления от неприятных факторов сухости кожи, но и улучшить цвет, восстановить эластичность кожи и даже избавиться от мелких морщинок», — говорит эксперт Ирина Порох.

Салонные процедуры

«Основные проблемы, характерные для кожи в 30 лет, — это акне, рубцы постакне и чувство сухости. Если вам кажется, что домашнего ухода не хватает, можно воспользоваться услугами косметических салонов, — продолжает рассказ Наталия Гайдаш. — С акне справятся легкие пилинги и чистка лица у профессионального косметолога. Главное, чтобы лечение было комплексным. В крайних случаях эффективным решением станет фотодинамическая или IPL-терапия, во время которой клетки обновляются за счет излучения ксеноновой лампы. Разнообразные шлифовки лица улучшают рельеф и качество кожи, а плазмолифтинг стимулирует ее заживление и обновление.

В 30 лет снижается выработка гиалуроновой кислоты, которая удерживает влагу. Вы можете ввести ее инъекционно или с помощью лазера. Также в этом случае эффективна биоревитализация. Если у человека активная мимика, то 30 лет — время познакомиться с ботоксом, чтобы сократить нежелательные морщины».

Защита от ультрафиолета

Фотоповреждения от прямых солнечных лучей не всегда видны, но именно они являются основной причиной появления морщин, пигментных пятен, иссушения и истончения верхних слоев эпидермиса.

«Никогда не забывайте использовать солнцезащитные средства, — напоминает Наталия Гайдаш. — Если ваша кожа очень чувствительна к воздействию ультрафиолетового излучения, выбирайте кремы с высоким SPF-фильтром. Экстракт алоэ вера, масло жожоба, пантенол и корень солодки — все эти полезные ингредиенты обязательно должны входить в состав продукта. Людям с аллергией на солнце или очень светлой кожей подойдет средство с SPF 50+.

По теме: 8 ошибок в уходе за кожей, которые вы совершаете каждый день

Защищать себя от солнца нужно не только на курорте или на природе, но и в городе. Поздней весной и летом желательно, чтобы вся косметика содержала солнечные фильтры. Однако они могут закупоривать поры, поэтому обязательно смывайте солнцезащитные средства на ночь и используйте крем с пантенолом и эвцеритом».

Консультации врача

В 30 лет важно заботиться о здоровье всего организма в целом и делать чуть больше, чем в 20.

«Если качество и тонус вашей кожи заметно ухудшились, появилась сухость, акне или пигментация, обратитесь к эндокринологу, — советует Наталия Гайдаш. — Решить эти проблемы во многих случаях можно, только если косметолог и эндокринолог работают вместе. Тогда эффект от процедур будет максимальным, и вы не разочаруетесь.

Если у вас имеются родинки или папилломы, перед любыми косметическими процедурами вам нужна консультация дерматолога или дерматоонколога. Он подскажет, какие из них можно удалить. Помните, что наличие множественных новообразований делает многие ухаживающие процедуры невозможными или бессмысленными.

Если вы будете правильно ухаживать за собой дома, вести здоровый образ жизни и посещать врачей, ваша кожа будет благодарна и наградит вас молодостью и сиянием на долгие годы!»

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.