The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Что делать, если в праздники всем хорошо, а вам плохо

14.12.2017, 10:00 EST

Источник: Huffington Post

Да, это – безусловно – самое волшебное время года. Но не для всех. Повсеместно создаваемая картинка искрящегося счастья может быть вполне по душе одним людям, и буквально добивать других, которые не испытывают ни восторга, ни ликования. Почему вы с содроганием ждете праздников, и как это можно изменить, советует Huffington Post.

Фото: depositphotos.com

Нереалистичные ожидания
Романтические рождественские фильмы, где именно под праздники непременно происходят чудеса, детское обещание и ожидание сказки – все это мы нередко переносим во взрослую жизнь, и это во многом нормально. Верить в лучшее необходимо. Однако если ожидания слишком нереалистичны, вы непременно разочаруетесь, и ничего хорошего это не сулит. Важно помнить, что внешние картинки – это одно, а реальность другое. Психологи советуют также не ожидать семейной идиллии в праздники, если раньше ее не было, поскольку результат будет таким же: разочарование. Лучше иметь реалистичные ожидания и постараться найти поводы для благодарности. Помните, что праздники заканчиваются – и акцентируйте внимание на хорошем.

Перфекционизм и переоценка себя
Праздники – это прессинг. Давление многозадачностью возрастает день ото дня: вы стараетесь спланировать идеальное Рождество, собрать вместе всю семью, пойти на каждую вечеринку, встретиться с массой людей. Вы меньше спите и забываете поесть, не успеваете заскочить в фитнес-зал, чтобы получить полноценную нагрузку. Вы не заботитесь о себе, ухудшая общее физическое и психологическое состояние. Все это может привести к тому, что идеально все равно не будет, но вы еще и “свалитесь” накануне. Не нужно перфекционизма, ставьте реалистичные цели.

Сравнение своей жизни с чужими “картинками”
Вы можете смотреть в чужие Инстаграмы и Фейсбуки и страдать: кажется, что у всех вокруг не жизнь, а сплошной праздник, чистой воды идиллия и счастье. А у вас все не так: чуть менее идеальная семья, есть некоторые проблемы на работе, дети не слушаются и так далее. Помните: в социальных медиа все стараются показать себя лучше, чем есть. Многие люди таким образом убеждают, в первую очередь, себя, а потом уже своих подписчиков. Психологи говорят, что идеальное Рождество (“как в детстве”) изначально недостижимо, поскольку и вы уже другой человек. Закройте вкладку браузера и вернитесь в реальную жизнь – вполне возможно сделать Рождество просто хорошим. Таким, как вы сами решите.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.