Почему француженки стареют позже других женщин: 8 причин
09.02.2020, 10:00 EST
Источник: Wday.ru
Популярный французский доктор и публицист Мишель Саймс в очередной книге поделился своими медицинскими выводами на тему, как жить и быть молодыми дольше. А еще вывел формулу, благодаря которой француженкам удается долго не стареть. Рассказывает Wday.ru.
Они покупают дорогие солнцезащитные очки
Я уверен, что у каждой женщины есть солнцезащитные очки потрясающей формы, которые ей очень идут. Но являются ли они правильными? Кроме мимических морщин с возрастом у женщин растет риск таких неприятных болезней, как катаракта и возрастная дегенерация макулы (заболевание центральной зоны сетчатки, ведущее к снижению зрения), особенно если вы не защищаете глаза от солнца.
Не стоит забывать, что солнцезащитные очки нужны не только летом, но и зимой! В холодное время года тоже нужно защищать глаза от вредных лучей солнца. Поэтому очки должны быть:
1. Достаточно объемными: не ниже контура бровей, чтобы максимально скрыть глаза.
2. Материал линз должен быть качественный, чтобы обеспечить идеальный барьер ультрафиолетовым лучам. Они могут быть из поликарбоната (самый эффективный материал), оптической смолы CR39 или минеральной. Главное, чтобы линзы соответствовали европейским стандартам.
3. С надежными линзами. Линзы существуют разных классов, который определяется количеством света, достигающего сетчатки. По шкале от нуля до четырех нужно выбрать самый надежный для вас вариант. 1 — мало, 2 — неплохо, 3 — я рекомендую большинству своих знакомых, а 4 — можно использовать для детей от шести месяцев, а также для занятий горными видами спорта.
Они покупают хороший холодильник
Можете ли вы представить себе жизнь без холодильника? Вряд ли! Вы знаете, что эта бытовая техника жизненно важна?
Ведь с возрастом наша иммунная система становится слабее, поэтому очень важно помочь организму защитить себя. Относитесь серьезно у тому, что едите, не допускайте, чтобы испорченные продукты лежали рядом со свежими. Большинство утверждает, что микробы не могут переносить холод, но это не так! Чем дольше бактерии живут при низкой температуре, тем лучше размножаются, поэтому очень важно мыть холодильник не меньше двух раз в месяц. Используйте для этого губку с белым уксусом.
По теме: ‘Боюсь стареть’: как Юлия Высоцкая сохраняет идеальную форму и почему завидует француженкам
Они едят чеснок
Самый известный и острый из французских ингредиентов – чеснок, который является отличным дополнением к мясу, салату, супу и даже макаронам.
Будучи богатым антиоксидантами, чеснок отлично борется с последствиями старения и выступает как щит против свободных радикалов.
В свежем виде чеснок помогает сражаться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обеспечивает защиту от возникновения рака желудка и кишечника. Чеснок – это профилактика рака молочной железы и рака предстательной железы.
Сейчас вы скажете о запахе чеснока, но есть способы борьбы с ним! Не стоит бежать чистить зубы после еды, пожуйте кофейное зернышко, петрушку или свежую мяту, и тогда запах чеснока пропадет. Еще один эффективный метод: расскажите об этой статье друзьям, и пусть они едят чеснок вместе с вами.
Они ухаживают за кожей декольте
Декольте — одна из тех частей вашего тела, которая предательски выдает возраст. На этом участке недостаток сальных желез, которые предохраняют кожу от пересыхания. Поэтому именно в этом месте кожа очень нежная и хрупкая. Вы должны каждый день уделять время ритуалу по уходу за кожей груди, чтобы предотвратить преждевременное старение.
Ритуал ухода состоит из трех этапов:
1. Увлажнять кожу каждый день массажными движениями не меньше пяти минут;
2. Раз в неделю делать скрабирование с помощью средств с мелкими зернышками, чтобы не повредить кожу;
3. Защищать кожу в зоне декольте с помощью солнцезащитных средств, особенно весной и летом.
Ну и последнее, не наносите духи на кожу шеи и декольте, лучше брызгайте на одежду. Спирт, содержащийся в парфюмах, высушивает кожу.
Они понимают, что едят на ужин
И не перед телевизором, пожалуйста. Сидя перед экраном, вы отвлекаетесь и сами не замечаете, как съедаете свою порцию быстрее, это происходит автоматически. Вы торопитесь и не ловите тот момент, когда наедаетесь, организм не успевает передать сигнал, что он сыт, и вы идете за дополнительной порцией. Замечали?
Не торопитесь во время еды, растягивайте ужин и наслаждайтесь ним, пусть это будет ритуалом.
Они любят воду
Чтобы быть в тонусе, предотвратить остеопороз, болезни костей и спины, не стоит забывать о спорте, минимум 2 раза в неделю уделяйте время тренировкам. Акватренировки – это то, что нужно!
В бассейне ваше сердце бьется медленнее, и тренировки становятся сложнее, но из-за того, что тело погружено в воду, кажется, что вы прилагаете меньше усилий, хотя мышцы напряженно работают.
В результате эта форма упражнений дает колоссальный результат, где за час вы сжигаете больше калорий, чем за 3 часа на беговой дорожке.
Их подушки дорогие и качественные
Когда вы в последний раз меняли подушку? Не удивляйтесь этому вопросу, но если вы страдаете от боли в шее, то должны покупать их в ортопедическом отделе, хорошего качества и менять раз в несколько лет.
Выбрать подушку не просто, она должна соответствовать вашим привычкам сна, быть достаточно объемной и держать шейные позвонки в полном покое. Для тех, кто предпочитает спать на спине, стоит выбрать твердую подушку.
Если вы плохо спите, обратите внимание, как стоит ваша кровать. По фэншуй, изголовье должно стоять у стены, но не напротив дверного проема. Также старайтесь убирать гаджеты подальше от кровати: излучение электромагнитных волн только ухудшит ваш сон.
По теме: Почему француженки не толстеют: русская парижанка раскрыла секрет
Они на себя не злятся
Вы часто занимаетесь самобичеванием? Проигрываете в голове неудачи, придумываете, что нужно было сказать и сделать? Не нужно этого делать. Вот три главных совета, которые помогут вам остановить чувство вины.
1. Никто не идеален. Абсолютно никто! Примите это и поймите раз и навсегда. Допущенная ошибка не делает вас хуже или лучше. Просто поняв это, вы сделаете большой шаг к улучшению своей жизни.
2. Мир не черный или белый. И даже не серый. Аналогия цветов нужна для того, чтобы убедить вас в том, что у каждого есть темная сторона.
3. Когда-то нам в детстве сказали, что такое хорошо, а что такое плохо. Но вам не кажется, что свято следовать этим категориям — только усложнять свою жизнь?
Стремление к совершенству точно закончится провалом. Не забывайте, что для каждого существуют свои идеалы. Если вы хотите жить дольше, значит, нужно начать жить!
