The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

6 перемен, которые произойдут, когда вы перестанете рассказывать в соцсетях об отношениях

18.04.2020, 09:00 EST

Источник: Heroine.ru

Здорово фотографироваться с партнером, придумывать забавные статусы и постить истории, где вы гуляете по парку. Таким образом ты в данный момент можешь держать друзей и семью в курсе своих событий, а в дальнейшем будешь пробуждать давно забытые, но приятные воспоминания. Однако клинический психолог и автор книги Joy from Fear Карла Мари Мэнли считает: постоянные рассказы о том, что происходит у пары, — тревожный звоночек. Хорошая новость: режим тишины в соцсетях меняет связи в лучшую сторону. Heroine.ru рассказывает, как именно.

Фото: Shutterstock

1. Вы будете проживать момент здесь и сейчас

Тут можно провести аналогию с концертом. Одно дело, когда у тебя есть возможность заснять перформанс любимой группы, чтобы потом пересмотреть. Но гораздо круче подпевать исполнителям с толпой, танцевать под любимые треки и наслаждаться мгновением. Так и в отношениях. По мнению Мэнли, время, потраченное на соцсети, вы с партнером могли бы провести куда более продуктивно: обсудить планы, поговорить об интересах, заняться любимым делом — такое времяпровождение заметно укрепит эмоциональную связь.

2. Почувствуете искренность отношений

Проживая момент, вместо того чтобы придумывать очередной заумный статус для поста, вы поймете, что в таком случае действительно испытываете друг к другу привязанность. В то же время, считает Мэнли, специально собираясь на пикник ради хороших фото, вы как бы смещаете энергию не на получение удовольствия от компании, а на документирование «веселья» в соцсетях. Никто не запрещает фотографироваться ради хороших снимков, однако не забывайте проводить время не с телефонами. Вряд ли вы будете сожалеть о том, что не выложили в инстаграм картинку с завтраком на двоих, а вот о не сказанных вовремя теплых словах — очень даже.

По теме: Не ищите идеал: 7 признаков нормальных отношений, которые стоит сохранить

3. Начнете испытывать меньше стресса и давления извне

Фокусируясь на соцсетях, мы невольно думаем, насколько хорошо отображаем свой богатый внутренний мир, поспеваем ли за трендами. Фактически прячась за идеальными образами и представлениями об отношениях, мы стараемся соответствовать им на все сто и ставим этим под удар ментальное здоровье. Многие пользователи соцсетей больше не используют их для сохранения воспоминаний — им важно идти в ногу с другими. С точки зрения эксперта по отношениям Джонатана Беннета, не зацикливаясь на том, как выглядят ваши отношения, вы снижаете уровень давления, который создается искусственным стремлением держать лицо.

4. Вы станете ближе друг к другу

Будучи в отношениях, вы уделяете все свободное время партнеру, особенно на начальном этапе. Но ничто так сильно не испортит момент, как серфинг в ленте, вместо того, чтобы проявить внимание спутнику в свою свободную минуту. А ведь, как считает Мэнли, вкладываясь в общение, мы создаем нейробиологические паттерны, которые усиливают сочувствие и желание заботиться.

5. О ваших отношениях не будут знать все и вся

Многим людям важно сохранять личную жизнь личной — и это нормально. Вы добавите в карму несколько очков и покажете, что партнер для вас в приоритете, если перед публикацией в соцсети уточните у него, хочет ли он афишировать, что с ним сейчас происходит. Кстати, эта мера поможет избежать вероятных негативных комментариев о вашей паре.

6. Вы перестанете сравнивать себя с окружающими

Нередко представления о том, как мы должны выглядеть, думать и действовать, идут из соцсетей. Постоянное сравнение, по мнению Мэнли, — бессознательный механизм, но он работает против психического здоровья и отношений. Просматривая ленты, особенно если вы подписаны на “счастливых жен и заботливых мам”, есть возможность видеть, как ведут себя другие пары. Возможно, вам хочется привнести что-то из их отношений в свои связи. Однако важно помнить, что посты в соцсетях редко отражают всю правду. Блогеры по нескольку раз проверяют содержимое профилей и стремятся к показу идеализированной жизни.

По теме: 15 признаков того, что ваши отношения терпят крах

Реальность же — не диснеевский мультфильм. В ней не всегда поют песни, любят друг друга до беспамятства и дарят цветы. И это естественно. Однако искусственно завышаемые стандарты заставляют нас ощущать комплекс неполноценности и тратить силы на попытки достичь совершенства. Отказ от частого постинга в соцсетях поможет перестать сравнивать себя с другими, а значит, и ощущать себя неидеальными.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.