The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Прыжки с парашютом, йога и танго в 97 лет: американка поделилась секретами молодости

04.07.2020, 09:00 EST

Источник: Чемпионат

После 75 Филлис Сьюз увлеклась акробатикой и даже прыгнула с парашютом, а свою скучную прошлую жизнь она называет сном, рассказывает Чемпионат.

Фото: phyllis_sues_/Instagram

В 90 лет американка Филлис Сьюз совершила прыжок с парашютом, в 80 занялась йогой, в 75 – воздушной акробатикой. Сейчас ей 97, и она страстно танцует аргентинское танго, прыгает со скакалкой, легко садится на шпагат, держит планку и не считает, что делает что-то невероятное.

«Моя жизнь была похожа на сон. А потом я проснулась»

Филлис Сьюз в юности была балериной, затем переквалифицировалась в танцовщицу на Бродвее, а в 50 стала бизнесвумен. Жизнь шла своим чередом. Всё резко изменилось, когда женщине исполнилось 75. Она занялась воздушной акробатикой! Просто сказала себе, что сможет, и сделала. Сьюз вытворяла на трапеции самые сложные вещи. При этом раньше она никогда ничего подобного не делала, хотя танцы и балет предполагают отличную физическую форму. Но до определённого возраста.

Фото: phyllis_sues_/Instagram

Типичный образ женщины в 75 лет вряд ли вяжется с воздушной акробатикой. Но Филлис понравилось плыть против течения. Она решила, что полностью поменяет свой образ жизни.

“Моя жизнь до 75 была больше похожа на сон, а потом я словно проснулась. Мне хотелось быть активной, изучать что-то новое. Я решила, что каждый день – это новая жизнь, и каждый день должен быть ярким”, — говорит она.

Танцы, фитнес, йога и другие увлечения Филлис

Невероятная женщина призналась, что и не думала заниматься йогой, прыжками со скакалкой, аргентинским танго, но всё эти увлечения нашли её сами.

Фото: phyllis_sues_/Instagram

«Мне понадобилась целая жизнь, чтобы я понравилась себе такой, какой являюсь сейчас. Йога, танго и скакалка нашли меня случайно, когда жизнь уже шла к закату. Но нет, это оказался рассвет! Сейчас я просто занимаюсь тем, что требуют тело и душа», – объяснила бравая женщина.

Сложно назвать бабушкой человека, который в 97 (!) лет садится на шпагат, делает стойку на голове, а танго исполняет с такой страстью, словно ей 18.

По теме: Русские Insta-бабушки: 6 аккаунтов женщин 60+, на которые стоит подписаться

Шесть минут со скакалкой

Каждый день Филлис Сьюз начинает с растяжки: садится на шпагат прямо в постели.

Затем начинаются прыжки на скакалке с увеличением темпа. Это упражнение продолжается шесть минут – потрясающая кардиотренировка, проработка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

А затем 45-60 минут — йога. По словам Сьюз, на занятие её привела подруга (интересно, сколько же той лет?), и то, что Филлис увидела, ей совершенно не понравилось. Но учитель всего за пять минут убедил Филлис просто попробовать. После этого она уже не представляет себя без йоги.

Фото: phyllis_sues_/Instagram

“Я практикую йогу, чтобы жить, и живу, чтобы заниматься йогой”, — говорит Сьюз.

В питании у женщины нет никаких ограничений. Филлис ест часто, но маленькими порциями. И никогда её вес не превышал 50 кг, а последние пару десятков лет – 45 кг.

Затем последовало танго, которым она занялась в 85 лет! К этому танцу нужно быть идеально готовым физически, но разве кто-то может усомниться в форме Сьюз?

Книга советов

В начале 2020 года Филлис Сьюз дописала книгу, к которой приступила пять лет назад.

Первоначально она называлась «Двадцать советов, как изменить свою жизнь». Советов в итоге оказалось 22, а книга вышла с названием «Моё путешествие к здоровью: активность».

Фото: phyllis_sues_/Instagram

И этим советам можно следовать уже сейчас. Вот часть из них.

  • Первое и самое главное: никогда нельзя говорить себе, что нет сил или времени. Это пустая отговорка.
  • Второе: менять свою жизнь никогда не поздно.
  • Третье: в жизни должен быть определённый распорядок. Это дисциплинирует.
  • Четвёртое: не сидите на месте – двигайтесь, слушайте, учитесь, занимайтесь чем-то полезным, но не сидите.
  • Пятое: помните, что наше тело обладает уникальными способностями, и если о нём заботиться, оно позволит вам жить долго и ярко.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.