The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

Какая еда вызывает наркотическую зависимость?

25.04.2017, 15:12 EST

ForumDaily Woman

Американские ученые из Национального института наркомании провели исследование и выяснили, что существует 4 продукта, которые вызывают зависимость, схожую с алкогольной или наркотической.

Было установлено, что употребление определенных продуктов действует на участки мозга, которые отвечают за возникновение зависимости. Самыми пагубными в списке продуктов оказались шоколад, мороженое, гамбургеры и пицца. Ученые объясняют это тем, что именно в этих продуктах содержится в большом количестве сахар и соль. А сахар и соль вызывают привыкание.

Шоколад. Фото: depositphotos

Специалисты отмечают, что зависимость от сахара формируется намного быстрее, чем от соли. В минимальных дозах они, конечно, не имеют такого пагубного влияния. Кусочек шоколадки или мороженое могут улучшить настроение, но если использовать подобные методы постоянно, то может сформироваться зависимость. Исключить из рациона любимые блюда весьма сложно. И вполне вероятно, что если вы не в состоянии контролировать свое употребление шоколада, пиццы, гамбургеров или мороженого, то с такими проблемами нужно обращаться к специалистам.

Мороженое. Фото: depositphotos

Отказ от любимых сладостей приводит к агрессии и депрессии, и как утверждают медики, приравнивается к «наркотической ломке».
Если проблему не решать, то последствия могут быть катастрофическими. Может нарушится обмен веществ, работа сосудов, снизится иммунитет. И все это приведет к диабету, инсульту, инфаркту и ожирению.

Пицца. Фото: depositphotos

Ученые в ходе исследования провели эксперимент с добровольцами, исключив сахар полностью из рациона на 9 дней. После проведения анализов, выяснилось, что у всех добровольцев понизился уровень инсулина, холестерина и стабилизировалось давление.

Так что, сахар стоит убирать из рациона хотя бы на время — для того чтобы поправить свое здоровье. Полностью исключить сахар из своей жизни не получится, так как он содержится во многих продуктах питания, но вполне можно следить за своим рационом, добавив в него больше белков и клетчатки.

Также, стоит выбирать шоколад и мороженое с низким содержанием сахара, а пиццу с наименьшим количеством соли.

И если вам нужно «заесть» плохое настроение или проблемы, медики рекомендуют есть фрукты и больше заниматься спортом.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.