The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

‘Это поможет вам справиться’: Кейт Миддлтон и принц Уильям дали советы по защите психики в самоизоляции

20.04.2020, 09:14 EST

Источник: Passion.ru

Герцог и герцогиня Кембриджские решили поддержать британцев, которые вынуждены находиться в самоизоляции из-за эпидемии коронавируса. Советы Уильяма и Кэтрин будут полезны людям во всем мире, пишет Passion.ru.

Фото: скриншот instagram.com/kensingtonroyal

«Сейчас, более чем когда-либо, надо следить за своим психологическим состоянием. По всей стране люди остаются дома, чтобы защититься от коронавируса и спасти жизни. Так что теперь особенно важно заботиться о своем психологическом здоровье, ровно как и о своем теле. Почитайте эти простые и полезные советы, которые помогут вам справиться со сложившейся ситуацией», — говорится на странице принца Уильяма и Кейт Миддлтон в Instagram.

Итак, что же советуют герцог и герцогиня Кембриджские?

  • Подумайте о том, чем бы вы могли заниматься каждый день, постепенно совершенствуясь в этом деле. Ставьте себе цели. Системный подход и азарт дадут вам чувство удовлетворения от собственных достижений.
  • Следите за своим телом. Старайтесь есть полезную пищу, пейте больше воды и занимайтесь спортом.
  • Занимайтесь любимыми делами или найдите себе новые увлечения. Поверьте, есть масса интересных вещей, которыми можно заниматься дома.
  • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями с помощью телефона, мессенджеров, видео-звонков.
  • Говорите о том, что вас тревожит, с тем, кому вы доверяете, или используйте телефон доверия.
  • Осознайте свои тревожные чувства и постарайтесь управлять ими с помощью научно-практического подхода.
  • Найдите время на то, чтобы расслабиться и отключить мысли, попробуйте различные несложные расслабляющие техники.
  • Поддерживайте умственную активность. Читайте, пишите, играйте в игры, собирайте пазлы, рисуйте, готовьте.
Фото: instagram.com/kensingtonroyal

А как вы себя чувствуете во время самоизоляции?

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.