Американские эксперты назвали лучшую диету на 2018 год

45 миллионов американцев каждый год садятся на диету. Эксперты U.S. News and World Report решили определить, какая из 38 официально признанных в США диет наиболее полезна для здоровья и дает лучшие результаты.

Впервые средиземноморская диета, основу которой составляют овощи, фрукты, растительные масла и рыба, была названа лучшей диетой по всем основным показателям. Она же возглавила рейтинг диет, следовать которым проще всего. Средиземноморская делит первое место со специализированной диетой DASH, направленной на снижение риска развития гипертонии (ограничение почти до полной отмены соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара).

Флекситарианская диета занимает третье место, за ней следуют Весонаблюдатели. Флекситарианцы придерживаются полувегетарианского плана питания, стараются есть как можно меньше мяса и животных продуктов, но не исключают их полностью. Весонаблюдатели едят все, но еда пронумерована по пунктам, и в день разрешается лишь определенное их количество. При этом Весонаблюдатели не впервые получили первое место как лучшая диета для снижения веса, быстрая диета и лучшая коммерческая диета. На втором “коммерческом” месте диета Дженни Крейг, предусматривающая готовые планы питания.

В этом году в рейтинге впервые появились две новые диеты: диета Кето, подразумевающая низкоуглеводный рацион с высоким содержанием жиров, а также нутритарная диета, созданная доктором Джоэлом Фурманом, президентом Фонда исследований питательных веществ и направленная на укрепление здоровья и долголетия (15-е место как лучшая диета по всем показателям).

Полный список лучших диет вы найдете по ссылке.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.