'А голову ты дома не забыла?' 10 лайфхаков для тех, кто вечно всё теряет и забывает - Woman.ForumDaily
The article has been automatically translated into English by Google Translate from Russian and has not been edited.

‘А голову ты дома не забыла?’ 10 лайфхаков для тех, кто вечно всё теряет и забывает

13.05.2019, 10:00 EST

Источник: Cosmo

«Чёрт! Да где же мой телефон?», «Куда я подевала свою карточку?», «Так, ключи… Они же были здесь!» — эти извечные монологи знакомы каждой «растеряше». Что делать, если в бюро находок уже знают тебя в лицо и до слёз надоело прощаться с нужными вещами из-за своей рассеянности? Рассказывает Анна Всехсвятская — эксперт по тайм-менеджменту и создательница академии «Время в порядке».

Фото: Depositphotos

1. В идеале у каждого предмета должно быть своё место

Иначе действует всем известный закон: очки, зарядка, наушники и любая другая вещь кочует по разным углам, а в нужный момент ты ни за что не сможешь её найти, пишет Cosmo. Порядок в квартире, сумке, на рабочем месте — твоё спасение в таких ситуациях.

2. Лайфхак из школьных времен: собирай сумку с вечера

В утренней спешке и суете гораздо выше шансы что-нибудь да забыть.

3. Составь чек-лист того, что нужно взять с собой

И проверяй себя перед выходом из дома, с работы или перед поездкой. Можно написать на обычном стикере и приклеить в прихожей или воспользоваться специальным приложением (PackPoint, PackKing, «ВДорогу» и т. п.).

4. Это может показаться парадоксом, но попробуй сама!

В течение одной недели складывай вещи, которые чаще всего теряешь, в самые неожиданные места. Например, положи ключи на холодильник или под кровать. Но есть обязательное условие: замри на 2 секунды и зафиксируй это у себя в голове. Такие абсурдные локации (разумеется, только в пределах твоего дома) довольно быстро помогут натренировать внимание и память. Впредь ты автоматически будешь замечать, куда положила вещь, и искать оригинальное место больше не понадобится.

По теме: Успеть за 20 секунд: 8 быстрых лайфхаков, чтобы просыпаться красивой

5. Перенеси все банковские и скидочные карты в телефон

Это легко сделать с помощью мобильного приложения (Stocard, PINbonus, GetCard и др.). Теперь ты не забудешь карточку на кассе и освободишь кошелек от огромной пачки ненужного пластика.

6. Избавься от беспорядка в голове

Когда в голове каша не первой свежести из незавершенных задач, зудящих мыслей и предстоящих дел, неудивительно, что ты забываешь, где оставила телефон и ключи. Оперативная память твоего мозга перегружена. Чтобы разгрузиться, выпиши всё-всё содержимое своей головы на лист А4 (может понадобиться даже несколько листов): от обещания, данного 3 года назад, до фильма, который вчера посоветовала подружка. Организуй эти сведения по группам: рабочие задачи, дела по дому, семья, саморазвитие, уход за собой, обещания/долги, встречи, покупки, развлечения. После этого к тебе вернётся ясность и улучшится внимание.

7. Иногда потеря предмета может быть умышленной, хоть и не до конца осознаваемой

Например, ты боишься совершить важный звонок и очень кстати забываешь телефон в кафе, не хочешь ехать на совещание и оставляешь права в другой сумке, хочешь вернуться к другу в гости и забываешь свой шарфик на его полке. Здесь невнимательность ни при чём, нужно разобраться с тем, что же доставляет тебе дискомфорт. Долженствования и нелюбимые дела высасывают много сил, поэтому нужно либо от них избавиться (поручить другому человеку или просто отказаться), либо перевести в другую форму (вместо «я должна позвонить этому человеку» — «я выбираю звонок ему, чтобы продвинуться в решении важного для меня вопроса»).

8. В психологии есть понятие «гипноз цели»

Мы впадаем в него, когда целиком поглощены одним делом, сосредоточены на какой-то важной задаче и не замечаем, что происходит вокруг. Какой уж там кошелек, когда ты готовишься к ответственному выступлению или, например, села за руль в первый раз! Рецепт здесь такой: перед тем как с головой нырнуть в это состояние, проверяй, всё ли на месте, не забыла ли ты какую-то важную вещь.

По теме: На работу после декрета: 5 лайфхаков от американок

9. Проблемы с концентрацией могут быть вызваны глобальным расфокусом в жизни.

Когда теряются не только вещи, но и смысл каждого дня. Ты не знаешь, кто ты, что ты любишь, что для тебя ценно — ходишь как ёжик в тумане и полной дезориентации. В этом случае нужно вплотную заняться самоизучением — определить свои истинные ценности (семья, дружба, красота, здоровье, наставничество, развитие, свобода, общение, профессионализм и др.) и начать усиленно прокачивать 2−3 из них.

10. Просто высыпайся!

Научно доказано, что рассеянность прогрессирует при недосыпе и переутомлении. Несколько часов сна уберегут тебя от очередного неприятного казуса.

Эти простые трюки помогут сократить число потеряшек с 95% до 5% (будем честны, нет человека, который никогда ничего не забывает и не теряет), и вместе с тем они сэкономят вагон твоих нервов, времен и сил. Кроме того, ты сможешь полноправно снять с себя ярлык нерадивой растяпы, в руках которой всё испаряется без следа. Возьми эти приемы себе на вооружение!

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.