Рецепт сезона: ленивая овсянка - Woman.ForumDaily

Рецепт сезона: ленивая овсянка

07.10.2018, 10:00 EST

Источник: Tjournal

Этот очень простой рецепт создан специально для тех, кто, с одной стороны, слишком ленив для долгой готовки, а с другой — любит быструю и здоровую пищу. Кстати, это еще и очень модное блюдо, один из любимых завтраков инстаграм-блогеров!

Фото: Depositphotos

Основная прелесть данного рецепта в том, что овсяная каша в данном случае готовится очень быстро, из подручных средств и, что самое главное, заранее, пишет Tjournal. Это действительно удобно, когда утром лень заниматься готовкой. Ведь эти лишние 15 минут можно потратить на драгоценный утренний сон.

Фото: Tjournal

Нам понадобятся следущие ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 50 г
  • Миндальное молоко 100 мл
  • Ягоды годжи 1 столовая ложка
  • Семена чиа 1 столовая ложка
  • Кокосовая стружка 3 столовых ложки
  • Ягоды и фрукты по вкусу

Приготовление:

Насыпаем овсяные хлопья в тарелку. Если сложно отмерить 50 граммов на глаз, то можно воспользоваться кухонными весами.

Фото: Tjournal

Добавляем семена чиа.

Фото: Tjournal

Заливаем миндальным молоком и высыпаем сверху кокосовую стружку.

Фото: Tjournal

Дальше добавляем ягоды годжи и свежие фрукты/ягоды по вкусу. Если вдруг дома не оказалось фруктов или ягод, то можно вполне обойтись без них.

Фото: Tjournal

Полученное блюдо оборачиваем пищевой пленкой и отправляем в холодильник до утра.

Фото: Tjournal

Приятного аппетита!

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.