Почему стоит заниматься спортом вместе с мужем
23.02.2018, 07:30 EST
Если бы я специализировалась на семейной психотерапии, то я бы прописывала совместные тренировки как “лекарство” – принимать 2-3 раза в неделю по полчаса.
Возможно, мы не очень типичная пара с точки зрения романтики, сюсюмусю и конфетной-букетных периодов. Последний у нас отсутствовал от слова «совсем» – мы сразу стали жить вместе, буквально на следующий день. Но за 19 лет совместной жизни, троих детей, двух продолжительных периодов совместной работы, нескольких ремонтов, переездов и совместных марафонов и ультрафмарафонов у нас было всякое. И с тех пор, как мы бегаем вместе, мы стали еще ближе.
Вовлекать мужа в бег специально – упаси меня ZОЖ. Занималась, бегала сама и никого не трогала. Просто честно рассказывала, как мне улыбались пробегающие бегуны, фонтанировала эндорфинами и делилась мечтами. Это оказалось заразительно.
И вот не прошло и года, и, набегавшись в качестве болельщика на моем первом марафоне в Нью-Йорке, он сказал: «Ну нафиг, проще бегать вместе с тобой». Это был ноябрь 2015 года.
Через год марафон в Дублине мы бежали уже вместе.
Ответственно заявляю, что наличие одной мечты и цели на двоих сближает и точно лучше для отношений, чем женские практики “я тучи разведу руками и ногами” и прочая блаблалогия.
Мы начали осознанно планировать свои тренировки, забеги, путешествия и проводить совместно гораздо больше времени. И вот уже второй совместный ультрамарафон не за Канарскими горами. Так что спорт вдвоём может стать ступенькой в развитии отношений и новыми интересами в жизни.
Как телесный психолог и тренер я убеждена, что движение вообще, и бег в частности – прекрасная жизненная метафора и инструмент развития, в том числе развития отношений. Через совместные тренировки можно исследовать совместные ценности, вопросы доверия и конкуренции в паре, вопросы границ и поддержки.
И в подтверждение вышесказанного хочу привести 3 веских причины совместных тренировок, доказанных исследованиями и проверенных на практике.
Совместная физическая активность это вклад в развитие отношений на уровне «химии», эмоциональной близости и ценностей:
- «Химия» отношений
Исследования* на эту тему доказали, что после совместной физической активности пары чувствуют более сильную близость и удовлетворённость своими отношениями, а также градус влюблённости повышается. Это обусловлено тем, что на бессознательным уровне проявления влюбленности и физической нагрузки очень похожи. (*Арон, Норман, Арон и Хейман, 2000).
- Эмоциональная близость
Во время совместной тренировки партнеры на уровне тела подстраиваются друг под друга и учатся координировать свои действия. К примеру, бежать в ногу или выполнять асаны в парной йоге. Телесный резонанс помогает чувствовать эмоциональную близость и в жизни.
- Прочный фундамент
Порой сложно выделить время друг для друга в череде работы и быта. Совместные занятия спортом могут стать выходом совместить полезное с приятным и больше времени проводить вместе.
И вот пробежка вдвоем вечером и в выходные – это уже не просто способ поддерживать хорошую форму, но и совместная традиция. А создание общих традиций и ценностей – лучший фундамент прочного союза.
Всем любви и счастья в совместной ZОЖизни!
Полина Максимова, бегущий психолог и телотворец: телотворю и бегаю по миру.
