Калории в минус: 10 продуктов, уничтожающих жир. СПИСОК - Woman.ForumDaily

Калории в минус: 10 продуктов, уничтожающих жир. СПИСОК

04.09.2017, 08:20 EST

ForumDaily Woman

Отрицательная калорийность – один из диетологических мифов, подразумевающих, что тот или иной продукт содержит меньше калорий, чем организму требуется на его усвоение. А значит, можно есть много – и худеть. Так ли это на самом деле?

Фото: depositphotos.com

Звучит заманчиво – съел пучок сельдерея, и сжег полкуска торта, которым этот сельдерей заедал. Но все не так просто. Отрицательная калорийность, скорее, подразумевает низкое содержание калорий в продукте, которые полностью расходуются на энергетические потребности тела, не откладываясь на боках. Большое содержание воды также ускоряет процесс похудения.

Сжигание жира происходит за счет снижения калорийности рациона при условии, что большая часть ежедневного меню будет состоять из полезной и здоровой еды.

Три «не» в употреблении продуктов с отрицательной калорийностью:

  1. Не заправлять жирными соусами – они сводят к нулю всю пользу.
  2. Не есть вприкуску с высококалорийными продуктами – смысла в такой диете нет.
  3. Не ждать, что сам по себе продукт поможет стать стройнее – важно изменить весь рацион.

Что будем есть и пить?

Фото: depositphotos.com

Сельдерей – ценный продукт, содержащий массу витаминов и микроэлементов. Полезнее употреблять листья и стебли. 12 ккал на 100 г.
Огурцы – состоят из воды более чем на 90%, поэтому, если любите, можно есть их в промышленных количествах и не поправляться. 15 ккал на 100 г.
Морская капуста – растение с высоким содержанием йода, который усваивается из этого продукта гораздо лучше, чем из таблеток. В свежем виде 5 ккал на 100 г.
Шпинат – еще один чемпион по содержанию витаминов и микроэлементов, которые сохраняются и в обработанном виде. 23 ккал на 100 г.
Спаржа – вкусный и полезный продукт, в котором есть 9 важнейших витаминов и 7 микроэлементов. 20 ккал на 100 г.
Грейпфрут – горько-сладкий фрукт, содержащий вещества, которые расщепляют жиры. 29 ккал на 100 г.
Имбирь – отличная добавка к разнообразным блюдам и напиткам, усиливает теплообмен, что помогает худеть. 80 ккал на 100 г, употребляется в минимальных количествах.
Брокколи – капуста, известная антиоксидантными свойствами, полезный гарнир, добавка к супам и салатам. 28 ккал на 100 г.
Цуккини – источник калия, кальция, фосфора и витаминов, вкусный и некалорийный овощ. 16 ккал на 100 г.
Зеленый чай – лидер антикалорийности. 3-5 ккал на 100 мл готового напитка. Пить без сахара!

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook и Instagram, и не пропустите главного в нашей рассылке.