Какие привычки по утрам вредят здоровью и портят настроение на весь день
11.02.2022, 14:25 EST
Источник: MedikForum
Бывают такие дни, когда не успел проснуться, а уже все раздражает, по какой-то причине с самого утра портится настроение и появляется усталость. Специалисты из США нашли этому объяснение. Всему виной – неправильные привычки по утрам.
По словам врачей, следование этим ритуалам вредит здоровью и хорошему настроению снижая тонус.
Резкий подъем с кровати по будильнику
Одной из самых нездоровых утренних привычек специалисты назвали резкий подъем с кровати по будильнику. Врачи утверждают, что в такой ситуации в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что может поспособствовать разным негативным проявлениям – перепадам давления, приливу агрессии, изменениям в режиме сердцебиения. Кроме того, резкое поднятие туловища способно стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке и обмороков.
«Дайте себе некоторое время побыть в кровати, отойти ото сна, а потом уже не спеша вставайте», – озвучили совет эксперты.
Использование смартфонов и компьютеров
Врачи рекомендуют использовать утреннее время в изоляции от смартфонов и компьютеров. Если при этом избегать думать о предстоящий делах и проблемах, немного отодвинув их решение, это значительно укрепит психологическое здоровье и нервную систему, уверены врачи. Тратить утреннее время на серфинг в социальных сетях абсолютно неэффективно с точки зрения пользы для организма. При этом лишь повышается уровень стресса и напряжения.
Умываться горячей водой
Привычку умываться горячей водой научные работники тоже не одобряют. Они заявили, что умываться, как и принимать душ, следует умеренно прохладной водой. Горячая вода сушит кожу, а также негативно воздействует на волосяные луковицы, предупредили специалисты.
Кофе натощак
Помимо этого врачи посоветовали отказаться от кофе натощак. По мнению экспертов, такая привычка может привести к гастриту и другим отклонениям в работе пищеварительной системы.
