Как летом привести себя в форму без тренажерного зала: лучшие способы
01.07.2017, 15:54 EST
Источник: Boston
Тренажерный зал – это бесспорно один из лучших способов привести себя в форму. Но летом есть масса и других вариантов. Издание Boston составило список из различных предложений, выбрав которые, вы сможете сбросить лишний вес, “поправить” здоровье и сделать фигуру стройной и подтянутой.
Сделайте весь город своим тренажерным залом!
Пеший туризм
В Новой Англии имеются самые изысканные варианты для пешого туризма, включая приключения, фитнес и впечатляющие виды для Instagram.
Водные виды спорта
В Бостоне есть неплохие варианты для водного спорта. Попробуйте греблю на веслах, парусный спорт, кайтбординг и рафтинг.
Езда на велосипеде
Выберите в своем городе маршрут для велопоездки. Это прекрасный способ привести себя в форму, а также насладиться городскими пейзажами.
Боевые искусства
Освоение боевого искусства – один из самых сложных и полезных способов работы над телом и умом.
Воздушная гимнастика
В последнее время набирает популярность fly-йога. Она и воздушная гимнастика – это вызов самому себе и проверка на выносливость.
Спортивные объединения (лиги)
Сложно мотивировать самого себя. Попробуйте быть в команде, то есть заниматься в группе. Это намного веселее и более ответственно.
Беговые клубы
Что может быть лучше, чем пробежка на свежем воздухе! Во многих городах есть беговые клубы, которые регулярно устраивают забеги для желающих.
Безумные занятия
Это совсем другой фитнес, непривычный. Только для самых смелых! Попробуйте паркур, паунд (танцы с барабанными палочками), хип-хоп йогу, горячий велосипед, доджболл и фитнес в SkyZone, брогу, горячий барре (фитнес-балет).
Повседневная деятельность
Физические нагрузки каждый день – прекрасный способ быть в форме. Уборка в доме, садоводство – все это поможет сжечь калории.
Бесплатные фитнес-занятия
Летом можно найти множество бесплатных занятий по фитнесу: от йоги и пилатеса до зумбы и bootcamp.
Аквааэробика
Во время вашего следующего посещения пляжа или бассейна, используйте воду в свою пользу. Это не только отличное облегчение от летней жары, но и эффективный инструмент для упражнений.
