Ванная вместо спортзала: как горячая ванна помогает сжигать калории

Новое исследование экспертов из Университета Лафборо показало, что горячая ванна помогает сжечь столько же калорий, сколько расходуется при 30-минутной велопрогулке, пишет Travel and Leasure.

Тест проводился при участии 14 мужчин, каждый из которых принимал участие в двух видах экспериментов: час ездил на велосипеде и час лежал в воде с температурой 104 градуса Фаренгейта (40 градусов Цельсия). Смысл был в том, чтобы повысить температуру тела до одинаковых цифр. Да, велоактивность помогла сжечь намного больше калорий, но исследователи обнаружили интересный факт: релаксация в горячей ванне сжигает 130 калорий, а это примерно 30 минут езды на велосипеде.

Эксперты также следили за уровнем сахара в крови в течение суток после испытаний. Обнаружилось, что после ванны этот показатель был на 10% ниже, чем после физической активности на велосипеде. Ученые предполагают, что горячая ванна помогает уменьшить воспалительные процессы в организме. Идея пассивного обогрева как медицинского лечения относительно нова и популярна пока лишь в Финляндии. Исследование финнов показывает, что регулярное посещение саун снижает риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты напоминают, что испытуемые были мужчинами, а женское тело может реагировать несколько иначе, тем не менее, польза ванны, по их словам, вполне очевидна. Главное, не повышать температуру выше 40 градусов, особенно, если вы непривычны к тепловым нагрузкам.

Следите за историями успеха, полезными советами и многим другим, подписавшись на Woman.ForumDaily в Facebook, и не пропустите главного в нашей рассылке.