Наверняка вам приходилось замечать, что одни могут вовсю уплетать сладости и не толстеть ни на грамм, а другим достаточно один раз побаловать себя вкусняшкой, и лишние килограммы уже тут как тут. Скорость метаболизма зависит от наследственности, возраста, телосложения и пола. Немаловажную роль играют образ жизни, уровень физической активности и правильный рацион питания. Также есть продукты, которые значительно ускоряют метаболизм.
Среди них диетологи прежде всего выделяют кисломолочные продукты. Йогурты и кефиры содержат полезную микрофлору, которая необходима для правильной работы кишечника. Полезные бактерии помогают пище быстрее усваиваться, таким образом вы можете потреблять меньше калорий, но извлекать из них больше полезных веществ.
Одни считают йогурты десертом, другие же рекомендуют употреблять их утром. Однако порция натурального несладкого йогурта на ночь может ускорить ваш метаболизм и стимулировать организм сжигать калории, даже когда вы спите!
Помните о том, что наибольшую пользу имеют именно натуральные йогурты, а вот в магазинных часто содержится слишком много сахара и консервантов, которые никакой пользы вашему организму не принесут.
Как видите, сжигание калорий может быть вкусным! Поделитесь этой статьей со знакомыми!
